co mam zrobic

[...] zrobić zaległy trening. Powiem, że całkiem nieźle mi się ćwiczyło, może zmiana godziny miała na to wpływ, wyspałam się, samopoczucie również pozytywne patrząc jaką znowu mamy pogodę za oknem :-) Kolejny trening dopiero w piątek, bo nie dam rady iść w najbliższe dni...Ale mam plan żeby oprócz piątku, pójść jeszcze w sobotę. Trening B 1. Hip [...]

[...] ;-) ta praca nad dynamiką bardzo mi pomaga, co widzę podczas każdej kolejnej serii i podnoszeniu (po trochu) ciężaru czy nawet dodatkowej serii :-) Bardzo ładnie było. Nie mam żadnych zastrzeżeń do przysiadów. Fajnie to wygląda a będzie tylko lepiej. 2. Wypychanie nogami na suwnicy 6+6/6+6/6+6 67,5kg x 6+6/ 67,5kg x 6+6 / 67,5kg x 6+6 65kg x [...]

[...] nastepnego dnia synek mowie do taty : -tato, tato daj mi 10zl na kino... synek niewiele myslac poszedl do domu w ktorym mozna zaznac rozkoszy... podchodzi do burdel mamy i mowi: -dzien dobry przyszedlem zaznac rozkoszy i podaje jej te 10zl, ona spojrzala na niego, wziela 3 kromki chleba, posmarowala je miodem i wreczyla chlopcu... synek [...]

[...] to powiedział: -Niedźwiedź nie rób tego, hera cię zabije, lepiej chodź z nami pobiegaj Niedźwiedź wstał i pizną zającem na drugi koniec lasu. -Dlaczego to zrobiłeś ???- spytał się zdziwiony lis i wilk. -Bo mam już go dosyć. W tamtym tygodniu zając też zjadł extaze i biegałem z nim cały dzień Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-05-21 14:31:00

[...] góry potraktował bliźniego, zaczyna w pojednawczym tonie: - Przepraszam, wiem że tak nie powinienem, a jak długo pan ma ten artretyzm? - Kto? Ja? - dziwi się pijak - ja nie mam, właśnie czytam, że papież ma!... scena ukamienowania Magdaleny, przed tłum rozjuszonych ludzi wychodzi Jezus i mowi: -Kto jest bez grzechu. niech pierwszy rzuci [...]

[...] i dla ducha i ciała co do MC nogi w lekkim rozstawie, ręce trochę szerzej niż nogi, sztangę prowadzimy na linii wyznaczonej przez środek stopy, patrzymy przed siebie. Ja mam paski bo przy 47 kg mam już problem z utrzymaniem sztangi zaczyna mi po prostu wypadać z łapek, paski nie odciążają rąk - jak dałam 52kg to myślałam że mi je wyrwie i [...]

[...] i w jednym miejscu więcej o 2 cm a w innym mniej o 2 cm więc w ogólnym rozrachunku nie jest źle. Wczoraj w ramach rozruchu był pierwszy trening z pole dance. W tej chwili mam masę zapału na nowe podejście. Sezon jesienny czas zacząć. O tyle łatwiej że mój facet w końcu bierze się za siebie. On z tych co to mogą jeść wszystko i chudną więc jego [...]

[...] Trening: 60 minut pole dance. Słabo mi szło :( Byłam u endokrynologa. Dostałam skierowanie na kilka badań więc w poniedziałek będę robic. Skierowanie mam na TSH, ferrytynę, glukozę, andostendion, DHEA-S. Myślę żeby zrobi FT4 i FT4 bo nigdy nie robiłam. Zastanawiam się czy warto coś jeszcze zrobic. Dostałam zwiększenie [...]

[...] bo jest mega ślisko. Ale jakoś dałam radę, niestety moje potliwe stopy nie ułatwiają sprawy. No i w związku z upałem zaczyna się niestety problem obcieranych udek. Taką mam niestety budowę i jak chodzę w kieckach, które uwielbiam to niestety jest niefajnie :( Ale a propos zadowolenia z siebie po ostatnim wpisie Bziu na FB zrobiłam sobie [...]

[...] pełnym chwytem na początku. Generalnie na siłowni były tłumy. Ja w trakcie @, do tego gorąco, więc nie dokładałam za bardzo. Ale wszystko co założone poszło. A na plecach mam dzisiaj super zakwasy, więc z chęcią podciąganie wciągnę w plan. 27.05 DNT Dzisiaj zakręcony dzień. Odwołali mi rurkę bo tylko ja jestem chętna :P W zeszłym tygodniu [...]

[...] Po za tym mój kolega ma takie czasem komentarze, że nigdy nie wiem o co mu chodzi stąd taki komentarz z mojej strony :D Co do mobilizacji to opiszę Ci całą rozgrzewkę jak mam trening dołu. Najpierw rolowanie- łydki, dwugłowe, pośladki, czworogłowe, pasmo biodrowo piszczelowe i plecy. Jak mam piłeczkę to pośladki i lędźwie traktuję piłeczką. [...]

[...] był to mój ostatni dłuższy bieg przed Nieporętem i ostatnia 20stka po asfalcie w tym roku prócz zawodów. Od połowy lipca odpalam przygotowania do dystansu pełnego gdzie nie mam totalnie żadnych założeń co do prędkości jakimi chce tam operować mam cel ukończyć a czas w jakim to zrobie nie ma znaczenia, oczywiście skłamał bym gdybym nie powiedział [...]

[...] wysoka kadencja jest szczególnie wskazana bo pływam mało nogami, - brak techniki musze rekompensować przygotowaniem fizycznym, wysoka kadencja wymaga siły - technike mam jaką mam i nie będę wałkował jej ntą ilość godzin bo tak już robiłem i poprawa była ale do pewnego momentu potem liczy się już tylko przygotowanie fizyczne, ćwiczenia [...]

[...] a były jeszcze bardziej ale właśnie oni swoją ceną zmusili innych producentów do zbijania swoich cen. Ja sam aktualnie o czym pisałem będę sprzedawał swój pomiar ponieważ mam go w kole a chcę na zawodach mieć inne koło więc muszę mieć inny pomiar aby również na zawodach z nim jeździć i na 100% kupię bepro dlatego tak go zachwalam bo już [...]

[...] normalnych warunkach nie miało by dzisiaj miejsca pomimo takiej różnicy w bieganiu gdy mnie wyprzedzał pogratulowałem mu draftingu tylko się uśmiał i życzył powodzenia. Nie mam do nikogo pretensji nie jestem zdenerwowany sam nie draftowałem bo nie miałem z kim to raz a dwa nigdy nie zaakceptowałbym wyniku zrobionego wbrew zasadom sędziowie nie [...]

[...] to nic specjalnego przy takim sposobie wykonywania ćwiczenia. Przed przerwą w treningach w listopadzie czy grudniu robiłem takie przysiady w seriach ze 150kg sztangą, mam nadzieje ze pod koniec tego cyklu też będe 150tką robił. Pawson a zdradz w końcu co ten Jungle warfare robi bo dla mnie to wielka tajemnica Zmieniony przez - SoulReaver w [...]

[...] się mną nie przejmuje, dopiero teraz widzę, że i to na mnie wpływa. I kiedy wreszcie znalazłam kogoś, na kim mogę polegać, komu na mnie zależy i kto się o mnie troszczy...mam zamiar walczyć z tą okropną chorobą. Cieszę się, że otworzyły mi się oczy. Kto wie jak długo bym pociągnęła z tymi napadami lęku. Dobrze się stało, że w końcu poznałam [...]

Zdaje sobie z tego sprawę, więc to nadal ostateczność. Póki co nie wiem, mam mętlik i myślę co by tu zrobić by te pieprzone boczki i nogi ruszyły.

[...] carb nite. Siły w cholerę więcej i ta pompa, której od dawien dawna nie czułem i waskularyzacja w trakcie serii 8-) a wody póki co ni ma. Jutro będzie, ale to tam w dupie mam. Jakby każdy trening taki był to ohhhh \-) Przed wleciało chyba od rana z 200g węgli. Teraz kebab wleci albo pizza i truskawki (szejk), a tak to izotonik i ciacha [...]

[...] Już praktycznie zdrowy. Gripex, czosnek, 3g witaminy C na noc i ciepłe ubranie zrobiło swoje. Dziś odebrałem yohę w prochu, clen też już mam. Interwały na yohimbinie to tragedia... Wydolność spadła tak, że 2 min przerwy w trakcie HIIT'a musiałem zrobić bo ledwo dyszałem i serce kuło, więc wyszło 8 interwałów [...]